Мама + ребенок

Спустя некоторое время после родов молодые мамы задаются вопросом, как вернуть былую форму: похудеть, подтянуть проблемные зоны, укрепить мышцы. Однако в условиях недостатка времени (особенно, если ребёнок еще на грудном вскармливании), многие женщины отказываются от занятий спортом. Наш комплекс состоит из упражнений, которые можно выполнять с малышом на руках. А для детей с 2х лет выполняются совместные упражнения. Программа приобщает ребенка к спорту и здоровому образу жизни . И конечно, еще больше сближает маму и ребенка.

В программу мы добавили танец и музыку для развития не только физической формы, но и чувства прекрасного, грации и легкости. На занятиях мы сочетаем элементы танца, балетной техники и техники фитнес-балета, растяжки, баланса, йоги и пилатеса. Все это помогает маме быть в прекрасной форме, заниматься собой, не отрываясь от своего малыша, а ребенку брать пример с мамы, гармонично развиваться и пробовать новый формат общения, используя язык тела при взаимодействии с мамой.

Тренировки можно проводить как в группе с другими молодыми мамами в студии, так и индивидуально. Мы также проводим занятия в формате онлайн индивидуально через привычный мессенджер под четким контролем квалифицированного тренера.

Преимущества занятий мамы с ребёнком

  • отсутствие необходимости отдельного времени на тренировки и поиска няни
  • возможность одновременно приводить себя в форму и укреплять здоровье малыша, приучая его к спорту, активному образу жизни и дисциплине
  • наличие и увеличение нагрузки, поскольку кроха отлично заменяет собой отягощения, так как постоянно растет и набирает вес
  • возможность качественного общения с малышом и совместного досуга

Рекомендации к совместным занятиям

  • Занимайтесь, когда кроха здоров, не голоден и находится в хорошем настроении
  • Начинайте тренировки спустя 40 минут после кормления малыша
  • Совершайте все движения плавно, не спеша, без рывков и тряски, чтобы не напугать ребенка
  • На первых этапах делайте каждое упражнение по 10 раз, постепенно увеличивая количество повторов. Подходов должно быть столько, чтобы мама и ребёнок не испытывали дискомфорта и усталости от длительных тренировок
  • Также рекомендуется во время тренинга включать любимую музыку или мультфильмы. Они помогут сделать занятия более веселыми и приятными для обоих «спортсменов»