Растяжка для детей и взрослых
Три уровня проработки:
- Физиология: разогрев связок и сухожилий способствует их большей подвижности и мягкости, обеспечивая таким образом резерв для движений. Плюс мышцы насыщаются кислородом, усиливая приток крови к ним.
- Гармония: концентрация внимания и глубокое дыхание, которые необходимы во время растяжки, помогают избавиться от стресса.
- Развитие гибкости признано одним из самых действенных методов, упражнения способствуют повышению тонуса кожи
- Формат занятия: спокойная ритмическая разминка – специальные упражнения не только на растяжку, но и на вытяжение всех групп мышц – релаксация. Все упражнения выполняются в медленном комфортном темпе.