ИНТЕНСИВ ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР (техника точечного самомассажа) 90 мин
Авторская программа длительностью 1,5 часа, после которой вы почувствуете, будто вас разобрали и собрали заново. И вы вздохнете полной грудью! В спине появится легкость, расправятся плечи, и улучшится кровоток в тканях.
Здоровый позвоночник — это каркас нашего организма, залог прекрасного самочувствия, профилактика очень многих заболеваний. И есть один, пожалуй, самый недооцененный элемент человеческого тела — фасция. Эта соединительная оболочка пронизывает тело человека, связывая в единую сеть кости и мышцы, органы и системы, осуществляя структурную поддержку всего организма.
В результате травм, постоянных стрессов и неправильно подобранной нагрузки фасции теряют эластичность, становятся менее подвижными. На наиболее тугих участках возникают триггеры или очаги напряжения. Нарушается циркуляция крови, замедляется обмен веществ, происходят значительные сбои в клеточном питании. Если не обращать внимания на болевые ощущения, пренебрегая периодическим массажем, фасции начинают слипаться между собой, образуя спайки.
Избавится от спаек и снять напряжение помогает МФР — миофасциальный релиз. Это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
В нашем авторском интенсиве мы глубоко прорабатываем позвоночник, фасции, мышцы — все самые важные элементы здоровой спины. Как результат вы получаете абсолютно другое качество жизни и сна, проходят головные боли, улучшается настроение и самочувствие.
КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ
Мы работаем с вытягиванием и выравниванием позвоночника, прорабатываем все его отделы, выполняем суставную гимнастику, полностью прорабатываем стопы, голеностопные, тазобедренные, коленные и плечевые суставы, кисти и пальцы. Работаем со спиной, снимаем все блокирующие зажимы, восстанавливаем расстояние между позвонками, расправляем плечи.
Затем мы начинаем работать с мышцами, добавляя элементы пилатеса, йоги и растяжки в сочетании с техникой МФР — вытягиваем и закрепляем мышцы.
Таким образом, мы сначала освобождаем и расслабляем все тело, а затем запускаем в работу мышцы, чтобы они закрепили правильное положение и состояние позвоночника и суставов, что помогает организму правильно и слаженно функционировать.
Для глубокого расслабления используется дополнительное оборудование, которое воздействует на определенные точки, за счет чего расслабляются длинные мышцы.
Благодаря точечному самомассажу происходит глубокая проработка и освобождение тела, появляется легкость. Вы вздохнете полной грудью!
90 минут качественной проработки тела позволит почувствовать счастье в настоящем моменте прямо на коврике, отпустив боль, усталость, стресс и напряжение в теле.
Занятия проходят по выходным по предварительной записи